Hati-Hati! 9 Kebiasaan Ini Picu Serangan Jantung Mendadak saat Olahraga (Foto: Freepik)
HATI-HATI ada beberapa kebiasaan sepele saat berolahraga yang justru bisa jadi pemicu masalah serius pada jantung. Hal ini diungkapkan oleh dr. Erta Prastiwi Wulandari, Sp.JP, FIHA, seorang dokter spesialis jantung dan pembuluh darah.
dr. Erta menyoroti sembilan kesalahan umum saat berolahraga yang sering tidak disadari bisa memicu henti jantung mendadak, terutama bagi orang yang kondisi tubuhnya tidak siap.
“Kita sering mengira olahraga selalu aman. Tapi kalau kondisi tubuh kita belum fit, bisa berisiko fatal,” jelas dr. Erta dilansir dari Tiktok, Rabu (23/7/2025).
Berikut ini sembilan kebiasaan keliru saat olahraga yang sebaiknya kamu hindari:
1. Kurang Tidur Sebelum Berolahraga
Kalau semalam kamu hanya tidur 3–4 jam, sebaiknya tunda dulu olahraga intens. Kurang tidur membuat tubuh rentan kelelahan, dan jantung harus bekerja lebih keras untuk menopang aktivitas fisik.
2. Olahraga dalam Kondisi Lelah atau Stres
Ketika tubuh sedang capek dan pikiran penuh tekanan, denyut jantung bisa melonjak lebih cepat dari normal. Kombinasi ini bisa membahayakan terutama jika dilakukan terus-menerus.
